MINDFULNESS
Es una práctica o entrenamiento de" RELAJACION", donde poniendo la atención en el momento que estés, respira, exhala. Si estas comiendo, pon atención a lo que comes; esta frio, caliente, blando, a que sabe..... Si estas escribiendo, la atención ahí; que pones, como lo pones...… Si no haces nada "REPOSA", observa, el pensamiento que venga déjalo pasar (es muy normal, no se queda en blanco como dicen); siempre viene algún pensamiento, solo, no te quedes pillada en el, no le juzgues, (porqué viene esto ahora etc. etc.) solo lo observas y que siga su camino. Esta técnica o práctica, se trata de un entrenamiento para estar en cada instante consciente de lo que haces. Al estar con atención presente , no da lugar al STRES. OTRO ENTRENAMIENTO DIARIO Equilibrado Chakras con Glándulas Endocrinas GLANDULA PINEAL = CHAKRA CORONA GLANDULA HIPOFISIS = CHAKRA FRENTE (ENTRECEJO) GLANDULAS TIROIDES Y PARATIROIDES = CHAKRA GARGANTA ...