DESAYUNO SALUDABLE

                                                        BUENOS DIAS!!!!!!!

Preparados para comenzar el día?

Una buena alimentación, equilibrada y variada, es la clave para mantener una vida saludable,nos permite crecer sanos y fuertes.

SABIAS QUE?

Hay estudios que demuestran que la falta de un patrón regular en los horarios de comidas favorece la obesidad y el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.
Podemos cada uno diseñar nuestra alimentación como creamos conveniente, dentro de nuestros gustos.

Os propongo algunas ideas saludables y obtener recién levantado energía.

DESAYUNO COMPLETO

Un vaso de agua tibia o del tiempo, con unas gotas de limón, o cucharadita de miel.
Te rojo y un Kiwi.
Taza mediana de café con leche desnatada, de avena o de soja.
3 galletas.


Podéis ir variando, te verde, infusión de tomillo, hay una inmensa variedad en infusiones.
Fruta como manzana, pera, piña, mejor entera que en batido.
Tostada con jamon y tomate.
Puñado de frutos secos.

En fin como vosotros elijáis.


AHHHHHHH, y no os olvidéis de hacer un poco de ejercicio, estiramientos, sentadillas, 10 minutillos y como no nuestras respiraciones lentas, para enfrentar el día con nuestra mente clara y serena.




                                                      OS DESEO UN FELIZ Y ABUNDANTE DIA!!!!!!!!!!!!!!




      DECRETO PARA HOY


Admito recibir estímulos saludables.
En los descansos en el trabajo, hablo
positivamente con mis compañeros y
los escucho con cariño.
L. HAY.