Meditacion y Reflexoterapia contra el estres.

 

 

 

                                                             MEDITACION

 

 

Me gusta la definición que nos da Deepak Chopa sobre la meditación, dice que mientras algunos piensan que el propósito es poder controlar el estrés, desconectarse, alejarse de todo.

El propósito real de la meditación es conectarse, no alejarse de todo. Al contrario es estar en contacto con todo, no solamente des estresarse, sino también, encontrar esa Paz Interior.

Una Paz que sobrepasa cualquier entendimiento. Recomendable su practica diaria, poco a poco encontrarnos una "SERENIDAD" por muchos anhelada y base fundamental para hallar en periodos y momentos de nuestra vida diaria, "SER FELIZ".

Que es la SERENIDAD?

Puedes hallar la tranquilidad incluso en medio de un gran ajetreo. Es un error pensar que tienes que tienes que esperar hasta que tu vida este libre de problemas para poder ser feliz y estar tranquilo. Realmente es al contrario. Primero buscas la serenidad y entonces tus problemas disminuirán y desaparecerán. La serenidad, es tu estado natural.

En los últimos tiempos se ha puesto muy de moda el MINDFULNESS, estupendo, es una forma de meditación guiada que muchos desconocían y que ahora practican.

Elijas el método que quieras, practica MEDITACION diaria, empezando por 10 minutos, incrementando hasta media hora y tu cuerpo y mente te lo agradecerá.

 

POSTDATA:

Para los que no conozcáis quien es Deepak Chopra, es un gran medico indio, escritor y conferencista nacido en Nueva Dheli.

 

 

Para terminar el articulo de hoy os dejare un ejercicio de REFLEXOTERAPIA contra el ESTRES

Os muestro abajo una foto para facilitaros los puntos reflejos donde debéis presionar y masajear.

Este ejercicio consiste en presionar con el dedo pulgar los tres puntos de la planta pie. Hay que hacer un masaje en circulo y repetirlo varias veces en cada pie, aumentando la presión progresivamente.

Aunque os recomiendo una Reflexoterapia completa una vez por semana, no solo para el estrés sino para todos los demás órganos que en el pie están reflejados, eso si escoged, un buen Reflexolog@.

 

                                              

 

 

                  

                  DECRETO PARA ANTES DE DORMIR

                  

                  Lentamente respiro y me relajo mas y mas con cada respiración.   

 

 

 

 

                             OS DESEO UN FELIZ DESCANSO!!!!!!!